Pour vous accompagner dans ce défi de stopper le tabac, je vous proposerai un programme de sophrologie personnalisé, en fonction de votre histoire, votre tempérament, vos besoins. 

​

Voici un exemple de programme:

​

La Sophrologie pour apprendre à gérer la nervosité, le stress et les émotions

​

Afin de gérer les éventuels symptôme liés à l'arrêt du tabac et conserver de la sérénité dans votre quotidien, je pourrais vous proposer:

- des techniques de respiration

- des techniques de relaxation

- d'autres techniques rapide utilisant la respiration, la visualisation, l'écoute du corps.

- une exploration plus en profondeurs de certaines émotions.

 

 

 La Sophrologie pour renforcer la motivation
 

Identifier et pouvoir se relier pleinement aux bénéfices d'arrêter le tabac grâce à un travail sur l'écoute corporelle accompagné de techniques de visualisation pour ne plus laisser de place aux doutes et aux peurs. 

​

​

La Sophrologie pour se libérer de ses reflexes, de ses anciennes habitudes et renforcer la confiance en soi

​

Agir sur notre cerveau, c'est possible avec des techniques de préparation mentale positive. Elles vous permettrons, par leur répétition, de vous libérer de vos anciennes habitudes pour en ancrer de nouvelles.

 

Ces techniques viendront renforcer votre confiance en vous, en votre capacité à aller jusqu'au bout de votre démarche. Elles vous aideront à mieux mobiliser vos ressources et à utiliser naturellement les pratiques de respiration et de relaxation.

​